INGREDIENTES
Shake Saúde:
1/2 xícara das de chá de morangos
1/2 xícara das de chá de melão amarelo em cubos
1 pote de iogurte natural (200 g)
2 colheres das de sopa de aveia sabor frutas vermelhas
3 folhas de hortelã
3 cubos de gelo
açúcar, mel ou adoçante a gosto
Shake da Criançada:
1 maçã Fuji pequena sem sementes e cortada em cubos
1 banana prata pequena em rodelas
1/2 mamão papaya em cubos
2 colheres das de sopa de aveia sabor frutas vermelhas
1 xícara das de chá de leite gelado (200 ml)
açúcar, mel ou adoçante a gosto
MODO DE PREPARO
Shake:
Bata todos os ingredientes no liqüidificador e adoce com o açúcar, o mel ou o adoçante. Sirva em seguida
Tempo de Preparo: 10 minutos
Rendimento:
Saúde: 1 porção
Shake da Criançada: 2 porções
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Dona Sinhá